Insomnie chronique : hygiène du sommeil et thérapie cognitivo-comportementale
L'insomnie chronique ne se traite pas avec des somnifères. La thérapie cognitivo-comportementale (CBT-I) est la seule approche prouvée pour rétablir un sommeil durable. Découvrez comment elle fonctionne, pourquoi l'hygiène du sommeil seule ne suffit pas, et comment les applications numériques rendent ce traitement accessible.
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